Pilates terapéutico
Desde Clínica Fran Serrano ofrecemos, entre otros, el servicio de Pilates terapéutico. Una práctica que recomendamos a toda la población en general, debido a sus beneficios sobre nuestro organismo en diferentes aspectos, a lo que sumamos la ausencia de riesgos y posibles lesiones.
Antes de hacer hincapié en las ventajas de realizar Pilates Terapéutico, nos gustaría explicar las bases del Pilates en general.
El pilates, consiste en la realización de una serie pautada de ejercicios cuyos principios se basaban en:
- Respiración:
- Concentración
- Control
- Centro o core
- Precisión
- Ritmo
- Desarrollo del equilibrio muscular
- Movimiento integral del cuerpo
Estos principios se resumen en la realización de ejercicios, con un control de la respiración mientras realizamos los movimientos de tonificación integral del cuerpo, siempre de forma precisa, controlada y ritmo constante, haciendo mayor hincapié en la zona centro de nuestro cuerpo (Core), con el fin de desarrollar un equilibrio muscular general.
Una vez expuestos los principios del Pilates, a continuación, pasaremos a detallar los beneficios del Pilates Terapéutico:
- El Pilates Terapéutico está indicado para todo tipo de personas, como hacíamos referencia al principio de este artículo, da igual su condición física y estado de salud ya que es un método de ejercicio que previene y mejora posibles lesiones ya existentes en el paciente, al igual que su realización carece de riego lesivo para el paciente.
- Nuestras clases de Pilates Terapéutico se caracterizan por estar formada por grupos personalizados, y poco numerosos (máximo 6 personas) y con un nivel semejante de necesidades físicas y terapéuticas.
- La sesión de Pilates Terapéutico es realizada y supervisada por un profesional sanitario, en este caso un fisioterapeuta el cual antes de pautar la serie de ejercicios al paciente, realiza una pequeña anamnesis (donde es conocedor de todos los problemas físicos que el paciente pueda tener, así como patologías previas ) para así adaptar el entrenamiento de manera satisfactoria y evitando en todo momento que pueda existir una agudización de la sintomatología de este, llegando a variar los ejercicios dentro de la misma sesión según la necesidad de cada paciente.
Todo esto enumerado anteriormente hace que la combinación de los ejercicios de Pilates los cuales describiremos ahora, así como la experiencia del fisioterapeuta, el cual asegurará la correcta ejecución del movimiento, corrigiendo ciertas posturas evitando dolencias y ejecuciones incorrectas, proporcionen al paciente beneficios generales corporales, sin posibilidad de que existan efectos negativos sobre él.
Una vez explicada la dinámica de nuestras clases de Pilates Terapéutico, a continuación, enumeraremos los diferentes beneficios del Pilates:
- Tonificación y fortalecimiento de toda la musculatura con el fin de que el paciente encuentre un movimiento equilibrado.
- Mejora de la flexibilidad general la cual no se ve expuesta a grandes cargas, ya que la mayoría de ejercicios son realizados en el suelo, protegiendo así todas nuestras articulaciones y posibles zonas con patologías previas.
- Corrección postural, al equilibrar el tono de toda nuestra musculatura corporal, haciendo hincapié en nuestra musculatura hipotónica. Mejora la rigidez muscular y articular, provocando un alivio del dolor.
- El paciente mejora la coordinación, ya que la realización de ejercicios como explicamos anteriormente se realiza con un ritmo, control…determinado.
- Prevención de posibles patologías musculo esqueléticas.
- Mejora el sistema circulatorio y respiratorio.
- Como actividad física, disminuye el estrés debido a la liberación de endorfinas además de otros beneficios a nivel psicológico y bienestar corporal.
Por último aclarar que la combinación del Pilates con cualquier actividad física o deporte que practiquemos es muy beneficiosa debido al carácter global que tiene este sobre todo el cuerpo, generando así un equilibrio general para la prevención de lesiones.
Para finalizar, aclarar que desde aquí no anteponemos el Pilates Terapéutico a la realización de Pilates. Simplemente informar sobre las características y beneficios de realizar Pilates Terapéutico de manos de un profesional sanitario combinándolo con los beneficios generales del Pilates.
Juan Francisco Rodríguez Alcalá
Fisioterapeuta Colegiado 5318
